大家好，我是微柔。

一个97年刚刚结婚的农村女孩，2025.11.18如愿拥有了自己的小公主，为了更好的陪伴孩子所以选择了自由职业。

今天要和大家分享的是：“提升自己最快的方式”。

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1.跳出情绪陷阱

我们平时所感受到的焦虑恐惧烦躁害怕大多数情况下不是现实生活所带来的，而是自己脑补出来的最坏的结果。不要提前预支烦恼，遇水搭桥逢山开路就可以了，活在当下及时行乐。

2.保持良好的心态

积极乐观的心态是所有美好的开端，控制好自己的小情绪，不要一遇到点事情就情绪失控悲观消极。你悲观负能量的情绪解决不了任何问题相反会让问题变得更加糟糕。

3.降低期待拒绝精神内耗

对任何人有过高的期待只会催生敏感和失落，就算是对自己的父母也不要有过高的期待，因为期望越高失望也就越高。戒掉玻璃心，拉长对负面情绪的反应弧，有较强的钝感力，拒绝精神内耗。

4.自信大方从容

你要相信自己是最棒的，明确自身的价值所在，正视自己的缺点和不足之处。不会让自己陷入自我怀疑和自卑的情绪之中，由内而外的自信才是给自己最好的礼物。

5.模仿优秀的人

提升自己最快的方式就是锁定身边比自己优秀的朋友们，去模仿他们优秀的行为举止把他们当做自己的成长标杆。直接去复刻对方的思维逻辑和行为模式，将他人的经验教训转化为自己的能力。

6.明确自己的核心目标

人生的核心永远是自我成长，任何时候都把自己的感觉和情绪放在第一位。工作人脉甚至是亲情都只是辅助项，聚焦人生主线不做那些无谓的消耗。抓大放小才能避免被琐事牵绊，告别内耗和迷茫。

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7.拒绝拖延症

践行48小时定律，不要因为追求完美过度准备，任何想法如果在48小时内没有落地，那么大概率会被彻底遗忘的。想到一件事情就马上行动起来，行动起来才是解决一切问题的关键。拖延只会让自己错失很多的机会没有一点的好处。

8.要有复利思维

你要永远相信复利的力量，每天在正确的事情上精进1％一年后的自己会比现在优秀38倍每天都要坚持做值得的事情时间会给出你答案的。给成长留出足够的时间沉淀，时间自然会回馈你意想不到的惊喜。

9.坚持读书阅读

不管今天有多么的忙碌都要抽出半小时左右的时间去读书阅读。读书使人明智读书使人进步，刚开始阅读可能没有啥感觉但是坚持一段时间之后你的知识面和思维格局会轻松甩开那些从来都不读书的人。

10.有一定的屏蔽力

屏蔽力是最顶级的能力，庄闲和游戏app把自己所有的时间和精力都放在自我提升上。养成少扎堆少闲聊少关心无关琐事的习惯。在这个大数据时代学会筛选无关的信息很重要，屏蔽无用的噪音才能让自己的内心回归平静。

11.早起加密集做事

早起的鸟儿有虫吃，早起做事情能够大幅度的提升人生效率。每天早上起床之后首先做好这一天的规划最好是精确到每小时该做什么，有规划就有动力。行动起来我们才能找回生活的掌控感。

12.坚持运动锻炼

不管今天有多么的忙碌都要抽出半小时左右的时间用来运动锻炼。生命在于运动，坚持运动适当出出汗可以在一定程度上提高身体的代谢能力，有利于排出体内多余的毒素。

13.延迟满足，投资高回报的事情

戒掉短视频那些情情爱爱的电视剧还有只能获得短暂快乐的游戏之类的奶头娱乐。把自己的时间花在高回报的事情上，比如说看书，学习，考证，考研，不要浪费自己最宝贵的时间。

14.定期断舍离，给人生做减法

没有必要维护的友情那就断掉，家里人没有用的东西和杂物及时清理掉，放下多余的期待，给自己的人生做减法，生活才会变得轻松自在。

15.给自己积极的心理暗示

坚定内心的自信，遇到问题不要总是说我不行我做不到而是要说我可以试一下我一定可以的。

16.远离消耗源

远离那些没有意义的社交和消耗你情绪的人，这就是最好的养生之道。不值得的人和事情多看一眼都是自己的错误。多靠近积极乐观的人，别为烂人烂事浪费时间和精力。

17.有自己的兴趣爱好

找到一个可以让自己全身心投入的兴趣爱好，这个兴趣爱好不仅能让生活变得更加充实有趣更能帮你培养自己的专注力。由内而外的滋养自己，增强内心的稳定感和力量感。

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最后微柔送给大家一段话：“如果一个人吃了很多苦，遇到很多糟心事、还没学坏、没走偏。反倒成了稳重，聪明又温和的人；懂世故却不市侩、知丑恶却心干净，这个人一定有大慧。 ”