这是我原创的第1080篇文章

01行动力不足，是成不了事最主要的原因之一。但行动力受什么影响呢？有两点。1、你看不见路2、你不相信那条路能带你走出去。

行动力从来不是意志力问题。

你把未来看清一点，你自然走；未来一片迷雾，你自然停。

能看见未来，有两种方式。

第一种，是你做过，你走过，你吃过亏，你踩过坑。你知道这条路怎么走，你知道哪些地方危险，哪些地方稳。

这种确定感来自经验——你有地图。

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可现实里，大多数业务、大多数选择，大多数人生阶段，都没有地图。

你得一边走，一边看，一边修正。

它更像是：你站在一团雾里，往前迈一步，雾才散一小块。不迈，这片雾永远不会消散。

问题就来了，你看不见方向，却又必须往前走，这个时候你靠什么撑住？

靠认知。

认知就是你在没有地图时唯一的导航系统。

它能让你在短短一米的视野里，走得更稳、判断得更准。

经验不足的人，缺的是“用什么来判断下一步”。

而判断靠认知。

认知清晰的人，哪怕没有路，他也知道该怎么试、怎么绕、怎么避坑。

这才是认知的价值——它弥补了你对前路的盲区，让你在迷雾里也能往前推自己一把。

02当大家意识到这一点时，就会去主动提升认知，但做法往往都是错的。随便刷几本书、看点课程，好像这样脑子就能升级一样。结果呢，看完还是原来一样，于是就开始抱怨说，认知提升没有什么用。其实这完全是因为焦虑驱动所做的事情。它会有两个结果。1、你照做了，看书，看课，看文章，看热点，甚至看完当下还有点热血澎湃，觉得人生要变了。

可过两天，你又恢复成原来的样子。之前看到的道理，好像一个个从脑子里蒸发了。甚至连“我当时为什么觉得它有道理”，都忘得干干净净。

2、学的是一套，做的又是另外一套。

我在训练营里见过太多这种情况。

我们教学员怎么找选题、怎么写内容、怎么判断平台推荐逻辑。都听懂了，也觉得很对。

但一到他自己动手写的时候，立刻回到老路子：要么写日记式的琐碎，要么写自己想写的，要么写那种“自以为深度”的空话。

你说认知改变了吗？

其实一点都没改变。

他只是听懂了，但没有“打通”。

这是人的惯性。

人的行为模式，是几十年塑造出来的。一本书、一门课、一句道理，想改变它？那几乎是不可能的。

除非你遇到一个真正把你逼到墙角的问题。

03真正的认知提升，是发生在“关键节点”的。

它发生在你遭遇某个难题的时候。生活突然给你上一课的时候。你卡在一个决策上，怎么推都推不开的时候。

那一刻，你才会真的愿意抬头，从更高的地方看清楚你这条路到底卡在哪里。

这种认知，一旦穿透，才会成为你新的行为本能。

我以前也被一个问题困住了很久。

自律到底好不好？要不要延迟满足？是不是越自律的人越容易成功？

这些话你随便上网查，都能查到一堆道理。

但越看越乱。

道理太多了，彼此矛盾，关键是每句话你听着都觉得有点道理，但它们拼不成体系。

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直到后来，庄闲和我终于在一个更高的视角上，把它们串起来了。

所有的行为，本质上只有两种来源：

一种是匮乏性需求。

一种是丰盈性需求。

你焦虑、害怕、怕被抛下、怕落后，这种驱动下做的事情，就是匮乏性需求。

比如很多人读书学习，其实就是因为焦虑驱动，并不知道读书能给自己带来什么样的好处。那种说读书有利于你的成长，读书能够让你增长视野，其实就是在缓解自己的焦虑。

不管你再怎么自律，这种自律都是拉扯式的，你越逼自己，反弹越大。

另一种，来自顺势、来自能量充足、来自“我愿意”。比如我们工作累了以后刷一下短视频开心一下，它就能帮我们恢复能量。

这种行为，做起来不累，反而越做越舒服，这是丰盈性需求。

当你区分了这两种东西以后，那些“我到底该自律还是放纵”的纠结，就消失了。

我们不是在纠结“要不要做”，而是在判断“我当下的行为，是匮乏，还是丰盈”。自律，是在丰盈状态下才有力量。放纵，是在匮乏状态下才危险。

这句话我以前说不清，现在完全能说清。

你想想看，一个人如果已经很满足、很稳定、很有力量，他去坚持一件事，是不是一点也不痛苦？

但如果一个人本来就很累、很焦虑，他再逼自己，那就是在透支生命。

以前我看过很多书解释自律，解释欲望管理，解释习惯养成，解释拖延症，但都没能真正让我想明白。

直到我把需求分成“匮乏”与“丰盈”，整个体系才通了。

你看，这就是认知提升的过程。

经历过一段混乱、卡点和自我怀疑之后，终于愿意找到那个本质。

这就是为什么“认知提升”必须结合人生节点。否则它就是一句漂亮的空话。

04

认知到底怎么提升吗？

靠的是遇到多少“你必须升级，否则你会持续受苦”的场景。

认知提升一定伴随三个东西：

① 现实的推力② 情绪的冲击③ 深刻的自我怀疑

这三样缺一不可。

如果一个人没有被现实推着走，他不会升级认知。如果他情绪不痛，他不会改变旧模式。如果他没有怀疑自己以往的理解，他不会重建结构。

人都是在困难里升级，不是在知识里升级。

05

那你可能要问了：

“那我是不是一定要遇到很惨的事情，才能提升认知？”

并不是。

你可以让“别人的节点”提前成为你的节点。

你可以用咨询、用教练、用对话、用实际场景去逼自己面对，看清你的思考模式。

这也是为什么训练营里，有人进步很快，有人一直原地爬。快的人是把问题带进来了。慢的人是带着知识离开了。

认知的价值，在于你能不能用一条新理解，把你的系统改写一点点，是你真的做出多少“变化”。

所以，认知提升有一个终极标准：

当你的行为不需要努力就能自然地改变，那才叫认知提升。

你不需要提醒自己，你也不需要逼自己，你更不需要每天给自己做心理建设。

你想明白了，你就会自然去做。

你没想明白，你就永远动不了。

认知不是记住一句话，认知是你脑子的运行系统被换了一个版本。

你运行的是新的操作逻辑。你不会回去。

这个，才叫认知提升。

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