肌肉的重要性

肌肉是身体的重要组成部分，

占体重的40%左右。

肌肉不仅支撑着骨骼，

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使其保持直立和完整，

还能降低跌倒风险，

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跌倒是老年人死亡和残疾的主要原因。

此外，米兰体育官方网站

肌肉量多的人跌倒风险低，

而平衡好、身体意识强的人也易保持肌肉量。

肌肉还与骨骼健康密切相关，庄闲和游戏

肌肉收缩对骨骼施加最强的机械力，

刺激健康的骨转换，

优化骨密度、骨强度和微观结构。

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