从零到马拉松 必经这5种跑步训练!
2026-01-18跑步,一项最简单的运动,它无需过多的装备,尤其对于刚入门的跑者来说,只要有一双合适的跑鞋,穿上鞋走出门就可以跑起来。 随着跑步时间的增加,跑量的积累,越来越多的跑者不再满足日常“孤独“的跑步,而想要去体验一场万人的狂欢跑,参加一场马拉松,检验一下自己训练的效果。 爱好跑步的人越来越多,朋友圈里打卡的人也越来越多,眼看别人去美丽的城市跑了个马,也忍不住想要报个名,一边跑,一边去体验城市的人文风光。 马拉松,无疑为跑者打开了新世界的大门,但42.195公里,其实并不轻松!数小时的鏖战,要经历“撞墙




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