神圣的10公里：新手望尘莫及 大神却是每天的标配
2026-01-18对跑者来说，10公里是一个神圣的距离！刚开始跑的时候 十公里有点望尘莫及， 而坚持跑步一年以上时，十公里就成了每天的标配。同时十公里对马拉松跑者来说，它也是跑马拉松的引子，因为半程马拉松也就21公里多点而已，能跑十公里时总想试试半程，能跑半程就想试试全程，于是很多跑者就由十公里开启了马拉松。 1、十公里是跑者阶段性的突破 如果说五公里是入门，那十公里则是初级阶段，半程马拉松就是中级阶段，而全程马拉松就是高级阶段。 我们都知道国内的马拉松赛事上，很多都有一个五公里的健康跑，简单的说就是那种让你感
新手对10公里它望尘莫及 大神却是每天的标配！
2026-01-18对跑者来说，10公里是一个神圣的距离！刚开始跑的时候 十公里有点望尘莫及， 而坚持跑步一年以上时，十公里就成了每天的标配。同时十公里对马拉松跑者来说，它也是跑马拉松的引子，因为半程马拉松也就21公里多点而已，能跑十公里时总想试试半程，能跑半程就想试试全程，于是很多跑者就由十公里开启了马拉松。 1、十公里是跑者阶段性的突破 如果说五公里是入门，那十公里则是初级阶段，半程马拉松就是中级阶段，而全程马拉松就是高级阶段。 我们都知道国内的马拉松赛事上，很多都有一个五公里的健康跑，简单的说就是那种让你感
又一名大神完成100公里挑战 用时6小时34分36秒
2026-01-183月13日，游培泉在镇江举办的挑战100公里—镇江市首届场地超马精英邀请赛上顺利完成100公里挑战，用时06：45：23，创造了中国百公里超马最快成绩 。而今天（3月27日），来自湖南的精英选手——曾文波以3分56秒的配速完成100公里挑战，用时6小时34分36秒。这个成绩不得了，超越了游培泉6小时45分23秒，也好于斯国松在2018年10月26日梓山湖超马上跑出的100公里6小时46分45秒的成绩。 在游培泉和曾文波之前国内100公里最好成绩 ️： 公路赛：斯国松，6小时46分45秒（201
俄罗斯民间大神手搓DDR5内存 成本仅为市场价1/3
2026-01-17近日，俄罗斯硬件改装爱好者VIK-On凭借其自主研发的改装方案，成功利用回收的笔记本电脑SO-DIMM内存芯片，打造出一款成本远低于市场价的32GB DDR5台式机内存条。 VIK-On的改装方案包括将两块单价为8000卢布(折合人民币约640元)的16GB SO-DIMM模块中的内存芯片拆卸并重新组装。全新设计的PCB基板成本约为600卢布(折合人民币约50元)，加上从速卖通采购的基础散热片(415卢布，折合人民币约33元)，整个32GB内存条的材料总成本约为17015卢布(折合人民币约13
凤凰彩票welcome 大神心中珍藏版选股公式，半年460个涨停板！
2026-01-15图片 {jz:field.toptypename/}建站客服QQ：88888888 打开今日头条查看图片详情 图片 打开今日头条查看图片详情 图片 打开今日头条查看图片详情 图片 打开今日头条查看图片详情 本站仅提供存储服务，所有内容均由用户发布，如发现有害或侵权内容，请点击举报。
庄闲和游戏 瞧！这位技术大神的杰作真是令人赞叹，他竟精心编撰了一套详尽的电脑
2026-01-14瞧！这位技术大神的杰作真是令人赞叹，他竟精心编撰了一套详尽的电脑键盘快捷键宝典，并巧妙地将其与键盘布局相结合，直观易懂。对于我们这些电脑新手而言，这份宝典犹如黑暗中的明灯，点亮了我们对电脑操作的认知。细细品读，我深感其内容丰富，收获满满。特别是对于初学者而言，这份宝典无疑是一笔宝贵的财富。我强烈推荐大家收藏此宝典，尤其是那些有志于从零开始学习电脑操作的朋友们，时常翻阅，熟记这些快捷键，必将在你们的学习之路上助力良多，使工作效率实现质的飞跃！{jz:field.toptypename/} 建站客
AG庄闲游戏 Excel大神私藏的Ctrl+E，究竟有多厉害？让你3秒完成2小时的工作
2026-01-14今天跟大家分享一个Excel中非常好用的快捷键，它就是【Ctrl+E】，自2013年横空出世之后，得到无数Excel高手的青睐，都在偷偷使用它，看起来复杂的问题，用它其实3秒就够了！最强大的快捷键非它莫属，可以让小白1秒变Excel大神！ 了解Ctrl+E Ctrl+E：快速填充它能根据手动输入的数据智能识别数据规律，然后自动提取整列数据，用法非常的多，数据提取，数据合并，格式修改都是可以的，使用Ctrl+E有以下几点要求 数据源需要有比较明确的规律必须在数据的相邻行填充，左右都是可以的Exc
AG庄闲游戏APP Excel大神私藏：8张图吃透36个公式，每天省下2小时！
2026-01-14还在被Excel折磨到秃头？熬夜做表怀疑人生？别慌！吐血整理8大类核心函数，覆盖求和、计数、日期、文本、逻辑、截取、匹配全场景，附超直白公式解析！从此报表效率翻倍，准时下班不是梦～✨ 📊第一类函数：求和三剑客 ▶️ 基础到高阶求和 · SUM：区域总和 → =SUM(A1:A10) · SUMIF：单条件求和 → =SUMIF(部门列,"销售",业绩列) · SUMIFS：多条件求和 → =SUMIFS(业绩列,部门列,"销售",月份列,"5月") 🌟场景：销售汇总/多维度业绩统计 建站客服Q
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