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经常失眠睡不着，半夜易醒？4种助眠食物，或能让你一觉到大天亮

2026-01-17

望着天花板“数羊”，深夜了依然睡不着？凌晨三四点醒来后再也睡不着？当“数羊”失效，褪黑素不再神奇，很多人在失眠的困境中，在夜深人静的晚上，痛苦的清醒着。其实，

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