冬天一到，血管像橡皮筋被放进冰箱——弹性变差、脆性增加，血压计的水银柱也跟着跳舞。 别急着翻药箱，厨房案板上就有三把“小刷子”：青菜心、鱼腥草、菠菜。 今晚换着炒一盘，五分钟上桌，血管当天就能喘口气。 先说结论：这三样便宜菜，各有一招“血管按摩术”—— 青菜心→高硝酸盐，秒变一氧化氮，给血管做“扩胸运动”； 鱼腥草→新证据显示能刷掉动脉壁上的“黄油”，顺便把肠道菌群拉回健康阵营； 菠菜→钾+抗氧化双保险，把钠赶出体外，给心脏减负荷。 下面把“为什么”和“怎么吃”拆开讲，照着做，比朋友圈转发的“

年过五十，许多男性朋友常感到力不从心：曾经精力充沛的身体开始“亮红灯”，腰膝酸软、精神不济、功能减退等问题悄然找上门。中医有云：“男子五八，肾气衰”，但这绝不意味着就此认输。 中老年男性的“支棱不起来”，根源多是“瘀”和“虚”。随着年龄增长，肾气渐衰，气血运行变慢，血液容易瘀堵在血管里，而宗筋的滋养全靠气血充盈通畅，血管堵了、气血供不上，宗筋自然难以舒展；同时肾气不足，无法固摄和推动气血，进一步加重问题。 三味核心药，各司其职通瘀堵、补元气 这个“硬汉方”的核心成分是：丹参、淫羊藿、川芎。看似

看到这些关于山楂泡水养生的细节，我忍不住想：真挺像那种“听说吃点山楂，有助减脂”的感觉。 这么多组合，实际上背后都藏着点科学和中医的小秘密，效果怎么样？ 别太迷信，毕竟它们都是辅助，别跟药比。 其实，山楂的用处真不少。 咱们中国人都知道它能帮消食、活血，最近研究还发现它对血脂、微循环有点好处。 比如配菊花和金银花，除了清热解毒，还可能帮你降低血脂、保护血管。 这些天研究也显示，山楂提取物能降低血中胆固醇，增强脂质代谢，虽然得说还得多临床验证，但至少挺有潜力的。 再说到陈皮，咱都知道它理气健脾，

患者老李，71岁，2小时前因为莫名的烧灼样胸痛而入院，疼痛位于心前区，伴有大汗淋漓、四肢冰冷等，这是典型的心梗症状。医生立即对患者进行了冠脉造影，发现冠状动脉三支主血管全狭窄，其中右冠状动脉近段完全闭塞，左回旋支近段狭窄90%，左前降支最严重的狭窄80%。随即接受支架手术治疗，植入3枚支架。 后来医生得知，患者有10多年的高血压病史，血压最高的时候能达到170/100mmHg。检查发现血脂也高，其中低密度脂蛋白胆固醇（LDL-C）为3.98mmol/L，对心血管疾病患者来说，这是很危险的一个水

▼本文作者▼ 提起深静脉血栓可能大家不太了解，但是静脉曲张大家一定不陌生，静脉曲张的患者可以导致下肢深静脉血栓。 下肢深静脉血栓一旦发生的话患者主要的临床表现就是下肢疼痛、肿胀、浅静脉曲张。下面就带大家具体了解一下什么是深静脉血栓。 什么是深静脉血栓？ 深静脉血栓（DVT）：是指在某些情况下，血液在深静脉腔内不正常的凝结，并阻塞静脉腔，导致静脉回流障碍而引起的临床症状，多发生于下肢，血栓脱落可引起肺动脉栓塞（PTE）。 此病可后遗下肢水肿、继发性静脉曲张、皮炎、色素沉着、郁滞性溃疡等，深静脉血

拿到体检报告，看到“血管狭窄”“血流缓慢”“轻度淤堵”这些字眼，你是不是瞬间慌了神？ 身边人一忽悠，“血管堵了要赶紧通，不然迟早心梗脑梗”，你就急着找医生开溶栓药、做介入治疗？ 别再交“智商税”了！北京协和医院心内科主任医师明确表示：绝大多数轻度到中度的血管淤堵，根本不需要过度治疗。盲目吃药、做手术，反而可能伤肝伤肾，加重身体负担。 今天就把血管淤堵的真相说透，再教你3个不用花钱、在家就能做的养护方法，帮你慢慢疏通血管，远离心脑血管疾病。 一、先搞懂：你担心的“血管淤堵”，大概率是“伪问题”