来源：北青体育 张昆龙 摄影/郝羿 赛前国安俱乐部总经理李明送上特别版400场纪念球衣、北看台御林军球迷精心制作超大纪念TIFO、本赛季首次首发并贡献进球，帮助北京国安2比1击败长春亚泰。这个夜晚对于34岁的张稀哲来说，是非常值得纪念的，没有什么比这更令人难忘的了。现场4万多名球迷把欢呼和掌声送给了这位效力国安17年之久的老将，这一切都是最好的安排。 时间回到5月，国安10号在客场对垒石家庄功夫的足协杯比赛中迎来了个人的第400场里程碑，而他也在那场比赛中完成了破门，送给了自己一份最好的礼物。

日子一晃，离过年就剩一个多月了。走在街上，总能撞见拎着春联福字的人，街角的炒货摊飘出瓜子花生的香，连空气里都飘着股喜庆的劲儿。小时候念的童谣总在这时候冒出来：“新年到，新年到，穿新衣，戴新帽，欢欢喜喜放鞭炮。” 辞旧迎新的仪式感里，除了穿新衣、贴春联，家里老人总不忘叮嘱一句：“该添套新碗盘了。” 这看似普通的采买，其实是流传了多少年的老习俗，藏着祖辈传下来的生活智慧，也装着对新一年的满满期许。今儿个就跟大伙唠唠，过年添新碗到底有啥说道，该怎么选、怎么用，旧碗又该怎么处置才妥当。 一、过年添新碗

{jz:field.toptypename/} 迎来成立28年来“最好”的一个年份之后，奇瑞汽车又为2026年订立了新目标。奇瑞汽车明确指出，2026年该集团销量目标为320万辆，并计划推出17款重点新车，涵盖燃油、纯电、混动及增程多种动力类型。 奇瑞在多项核心指标方面均创下历史新高。其中，全球总销量达到280.6万辆，同比增长7.8%；出口销量134.4万辆，同比增长17.4%，成功进入英国、西班牙、意大利等15个欧洲市场；新能源销量达90.38万辆，同比增长54.9%。奇瑞汽车掌门人尹同跃

香落姑娘 建站客服QQ：88888888 图片 在所有补阳方法里，最好的就是晒太阳。在所有养生方法里，最好的就是少吃。在所有长寿秘诀里，最好的就是走路。在所有养心修行里，最好的就是不计较，心宽一尺，路宽一丈。在所有补气方法里，最好的就是睡觉。在所有明目的方法里，最好的就是远眺。大道至简，太简单了，反而都不信，都难坚持。 图片 趁着太阳好，出门走了走，低头细看，婆婆纳都已经迫不及待的开了蓝紫色的花，蒲公英也倔强的为冬季增添一抹金黄色。走出去，晒太阳，跑步，摸一摸植物，看看远处，感受天地间生命的韵

建站客服QQ：88888888 一些人早晨起得早，早餐便也吃得早，其实这样并不好。早餐最好在7时后吃。 医学专家指出，人在睡眠时，绝大部分器官都得到了充分休息，而消化器官却仍在消化吸收晚餐存留在胃肠道中的食物，到早晨才渐渐进入休息状态。一旦早餐早吃，势必会干扰胃肠的休息，使消化系统长期处于疲劳应战的状态，扰乱肠胃的蠕动节奏。 所以，早起人们不要急于吃早餐，起床后立即饮1~2杯温开水就可以了，它对人体内器官有洗涤作用，而且对改善器官功能、防止一些疾病的发生都有很大好处。 {jz:field.to

菠菜富含多种维生素成分，其中胡萝卜素、叶酸、维生素B、维生素B2含量较高。但菠菜含有大量的草酸，过多摄入草酸可能对身体健康有害。 菠菜里的草酸主要是以草酸钙和草酸钾的形式存在，草酸钙不溶于水和胃肠液，不会被吸收，对人体健康不会造成太大的影响。但草酸钾的水溶解度很高，所以菠菜煮汤后，大量草酸钾就溶解到汤里。草酸钾进入体内后，遇钙形成不溶于水的草酸钙，在消化道里沉淀，妨碍人体对钙的吸收，还可能引起结石症。 有关专家认为，草酸钾易溶于水，直接用水煮菠菜汤喝并不科学，应将菠菜加水稍煮后，把汤倒掉，再凉

{jz:field.toptypename/} 经口服的钙剂，进入人体后均需在胃酸的作用下解离成为钙离子，才能很好地被机体吸收利用。当食物在口腔内？被咀嚼的时候，胃壁细胞就开始准备分泌胃酸。当食物或钙制剂进入胃后，食糜在胃内蠕动，一方面促进胃酸分泌，一方面促进胃液与食物充分接触。 在服用钙剂时，如果随三餐一起服用，胃液能够大量分泌，这样就有利于解离出更多的钙离子。 建站客服QQ：88888888 同时，钙剂经食物混合并搅拌在一起，对于一些碱性强的钙剂（如活性钙）还可以起到一定的中和作用，减少对