现在的跑者已经越来越重视核心、腿部、臀部的力量训练，但有一个部位，很多跑者往往不知道如何训练，这就是小腿。 事实上，顶级的马拉松运动员小腿力量非常强大，这既为他们提供了源源不断的蹬地动力，也为落地时有效缓冲和稳定支撑提供了可靠保证。 没有好的小腿力量，就难以突破配速瓶颈，也容易受到小腿和脚踝伤痛困扰。下面将为大家讲解小腿训练为什么如此重要，以及如何系统全面地开展小腿训练。 没有足够的小腿力量，前脚掌着地风险较大 跑得越快，着地部位就越靠前。但马拉松运动员采用前脚掌着地绝不仅仅是因为跑得快，根本

就在本周日 3 月 6 日，2021 东京马拉松即将打响，注意不是小编打错字，就是 2021 东京马拉松。 由于疫情影响，原定于 2021 年 10 月 17 日举行的东京马拉松延期至 2022 年 3 月 6 日举行，并且命名就是 2021 东京马拉松，而 2022 东京马拉松将不再举行，这就好比东京奥运会延期至 2021 年举行，但仍然命名为 2020 东京奥运会。 2021 东京马拉松云集了包括男女马拉松世界纪录保持者基普乔格、科斯盖在内的一批世界顶级运动员参加，现役男子运动员中除了第二

本周，美国大选将成为世界上最重要事件之一！ 代表共和党的前美国总统特朗普，和代表民主党的现任美国副总统哈里斯，将在11月5日今天开始的正式投票中，决定谁会成为新的白宫主人。 双方的选情相当焦灼。 有报道说，在7个具有决定性意义的战场摇摆州l里，特朗普于6个州占优。 但是也有很多民调显示，哈里斯以47%对46%领先，所有的差距都在误差范围内，很难在“赛前”就给出决定性的结论。 只有对各种数据敏感的博彩公司，早早地给特朗普“开了大”。 美国政治因为激烈的选情，在不同的人群组别中，产生了分裂情绪。

最近，又一起规模惊人的涉枪案件引起了国内的广泛关注。 一般来说，国内绝大多数民众对于禁枪都是非常支持的，总是旗帜鲜明地支持国家打击涉枪犯罪。但这一回情况却有所不同：虽然涉案枪支数量巨大，甚至涉及所谓的"真枪"，也就是火药动力的枪支，但却引发了不小的争议。 因为，这起案件的情况实在是太特殊了。 2025 年 11 月 28 日，前射击运动员、国家级射击教练员田红因被认定犯有"走私武器罪"，被北京市第四中级人民法院判处有期徒刑 10 年，其子付义涵被判处判处有期徒刑 6 年。法院认为，从 2015