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在生活中，团队里的受气包，往往都在和他人互动中，呈现出一个态度模糊、唯唯诺诺的形象。

就像热播电视剧《余生有涯》里，由毛晓彤饰演的林思北。

在家里，受重男轻女的父母压榨，为弟弟出钱出力，在职场受同事老板欺负，帮人背下不是她份内的活，还被拉去酒局应酬......

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一味地顺从退让，换来的却只是他人的利用与欺压，连家里人都打从心里看不起她，直到她学会了反抗为止。

所以，在人与人的交往中，想要得到平等与尊重，你自个儿就必须是一个有底气、有坚持、有原则的个体。

因为别人对待你的方式，其实正是你教给他们的。失去底线的一再讨好，就是在培训他人来欺凌你。

站在心理学的角度，从建立健康人际互动关系的核心出发，以下两大底线又是支撑起个人自尊与独立的基石，

守住它们，就是从根本上维护住你人生的主体性。

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一、有坚定的自我价值感

这条底线意味着，你将不会允许来自任何人际关系上的，对你自身价值完全的否定和贬低。

美国心理学家纳撒尼尔·布兰登，在其代表著作《自尊心理学》里，

将自尊定义为一个人在应对生活基本挑战时的自信体验，以及对自己值得幸福的内在认可。

而来自他人的彻底否定和长期贬低，无疑就是在挑战你的自尊，如果你不对此表示抗拒，你将会在潜移默化的洗脑中，怀疑自身价值。

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长期以往，你甚至可能会陷入，“我就是个没用的人”的习得性无助中。从怀疑自身到向低自尊滑落，由此进入被人持续吸血的恶性循环。

想要守住这条底线，你需要学会屏蔽外界评价，并拿出被人讨厌的勇气，

就像特斯拉的创始人埃隆·马斯克一样，面对舆论的一次次唱衰与质疑，永远自信回应，“我并不指望人们相信我，但我的预测大多是正确的。”

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你对自我内在价值的忠诚和肯定，永远要放在你生命中的第一位上去，将他人的批判，庄闲和游戏网内化为执行你下一个目标的行动力。

当你总是坚守高自我价值感的底线行事以后，你甚至能在人际交往中，

从被质疑的一方到拿到制定规则的主动权，成为人与人相处时，总受人郑重对待的强大一方。

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二、有清晰的个人边界线

这条底线则是站在高自我价值感的基础上，在与人交往时，每每能向对方宣告出自身的明确边界，绝不容忍对方的越界与操控。

站在心理学的视角中，这一底线既契合人际边界理论，也符合权力不平衡理论。

因为清晰的边界，是健康且成熟的人格的标志。而又在任何关系里，权力的动态都至关重要。

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允许他人的越界与操控，会破坏掉权力的平衡，使你在这段关系中的谈判权归零。

这条边界线，等同于你面对他人冒犯的试探，大声说不的警戒标志，更等同于你维护自身利益的决心与信念。

正如康德的那句名言，“自由不是做你想做的事，而是可以不做你不想做的事。”一条清晰的个人边界线，本质上就是在为自己谋取拒绝的自由。

在生活中，想维护好个人的边界线，凡事就都要学会，先从考虑自身权益的角度出发，遇事先想到“我”，再站在积极的角度上推己及人。

面对他人的要求，也要提前考虑到这件事是否会侵犯到自己的边界，如果会，那就大胆的回绝这个请求。

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好比英国前首相撒切尔夫人，她的政治生涯就严格以“原则是不可妥协的”为人生信条， 

而她强硬的施政风格不仅赢得了后世人的肯定评价，还收获了政坛“铁娘子”的美名。

其实，坚定的自我价值和清晰的自我边界，这两条底线也是相辅相成的。

自我价值感是铸就一个人心理强大的内在基石，个人边界则是一个人成熟内心的外在表现。

一个对自我价值深信不疑的人，当然会为自己的心灵，树立起一圈坚固的保护墙；

而这道保护墙成功守护住自己内心的欣悦，还会继续反过来强化自我的价值感。

最后请大家记住，在人际交往中，设立底线也不是不是为了攻击他人，而是为了在相处中，留足彼此双方平等尊重的底气。

因为真正的尊重从来不会因妥协而出现，而是要靠坚定的自我价值和清晰的边界去赢得的。

就像这个世界如何看待你，往往始于你如何看待自己。