建站客服QQ：888888881、勤锻炼首选有氧运动，如慢跑、跳绳、跳操，1周3练，每次坚持20~60分钟。2、吃蔬菜娃娃菜、西兰花、紫甘蓝、胡萝卜、菠菜3、吃水果苹果、橙子、葡萄、无花果、草莓、樱桃4、补充蛋白质(长期)水牛奶、鸡蛋、瘦猪肉、牛肉、蘑菇、核桃、开心果、杏仁，要长期吃。5、补充硒微量元素硒可以在短期内提高免疫力6、忌饮料奶茶、果汁、酒要少喝，1个月不超3次7、忌零食薯片、汉堡、鸭脖要少吃，1个月不超3次8、忌辛辣食物辣条、螺蛳粉、火锅、麻辣烫要少吃9、少熬夜每晚11点前入睡，熬

这是「神希园」的第1134期原创 凡是看过古装剧的，很多人都知道，皇帝要想守好皇宫的安全，就必须将“禁卫军”牢牢地掌握在自己手中。而对于人体来说，要想守好身体的健康，就必须将“免疫力”稳稳地固护在自己的身体里。而对于增强免疫力的中医名方不在少数，但却以玉屏风散和生脉饮颇负盛名。玉屏风散与生脉饮都有一个共同点，那就是都只有三味中药。玉屏风散是由“防风、黄芪、白术”三味中药组成，着重于益气固表、御风止汗；而生脉饮主要是由“麦冬、五味子、人参”三味中药组成，着重于益气复脉、养阴生津。一个有黄芪、防风

图片 在衰老过程中，免疫系统功能会逐渐衰退，这一过程被称为免疫衰老。免疫衰老不仅影响健康寿命，还与多种疾病的发生和发展密切相关，其对于预防感染、控制炎症和抑制年龄相关疾病至关重要。 DNA损伤是免疫衰老的关键驱动因素之一。随着年龄增长，免疫细胞中的DNA损伤积累增加，导致细胞功能障碍和细胞衰老，减少DNA损伤和细胞衰老是延缓免疫衰老的重要策略。 雷帕霉素（Rapamycin），作为一种mTOR抑制剂，已被证实能够延长多种生物的寿命，然而，尚不清楚其在人类免疫系统中的作用机制。 2026年1月1

由Precigen公司研发的现成免疫疗法Papzimeos，于2025年相继于美国和欧盟获得了上市许可。作为首个也是唯一一个获得上市许可的成人复发性呼吸道乳头状瘤病治疗药物，该药正在重新定义治疗模式。 图片 {jz:field.toptypename/} 在复发性呼吸道乳头状瘤病中，慢性HPV 6型或HPV 11型感染会导致呼吸道内乳头状瘤（良性肿瘤）的生长。手术切除这些肿瘤是标准治疗方法，但并不能治愈，患者需要终生多次手术，随着手术次数的增加，会增加医源性喉损伤的风险。在极少数情况下，这些肿